سرمازدگی
کوهنوردان برای پیشگیری ازسرمازدگی مایعات مصرف کنند!
«دکتر ˈرشید حیدری مقدم» روز یکشنبه در گفت وگو باخبرنگار ایرنا افزود: در ارتفاعات بالا به علت کمبود اکسیژن هوا تعداد گلبولهای قرمز خون به منظور بالا بردن میزان اکسیژن گیری افزایش یافته و باعث غلیظ شدن و کندی جریان خون و نیز سبب افزایش شانس سرمازدگی در فرد شود بنابراین استفاده از مایعات و خوراکی های آبکی توصیه می شود.
ادامه...http://alamkoo.blogfa.com/post/945
قله چاکو
صعودقله چاکو کلاردشت
گروه کوهنوردی شهید صیاد شیرازی شبکه بهداشت شهرستان چالوس قله چاکو کلاردشت را (ازسمت شرقی دره چاکنو) به مناسبت روزجهانی کوهستان در تاریخ ۲۲-۹-۹۲باموفقیت وسلامت کامل صعود کردند .افراد گروه: آقایان > بهروز خدابخش>نجف شکوهی>بهزادکیهانی>علی آقاجانی>حامد مجیدناتری
نیازهای تغذیه
در کوهپیمایی نیز مانند دیگر فعالیت های ورزشی، تغذیه نقش مهمی در افزایش توازن ورزشی دارد. با توجه به این که ورزش کوه پیمایی جزء ورزش های طولانی مدت است،سهم عمده ی انرژی بدن از چربی ها تأمین می گردد.
ادامه درلینک:http://alamkoo.blogfa.com/post/950
صدور احکام
فهرست عناوین و مبالغ واریزی جدید صدور احکام فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی اعلام شد
پیرو بخشنامه شماره ۳۵۳۷/۲۶۳ تاریخ ۲۷ آبان ۹۱، بدین‌وسیله فهرست عناوین و مبالغ واریزی جدید صدور احکام فدراسیون که از تاریخ پانزدهم دی ماه ۹۲ قابل اجرا می‌باشد، به شرح زیر اعلام می‌شود. همچنین به اطلاع می‌رساند؛ در راستای تکمیل بانک اطلاعاتی و یکسان‌سازی احکام فدراسیون کلیه احکام از تاریخ مذکور در نسخه جدید صادر خواهد شد.شایان ذکر است طرح جدید کلیه احکام و نیز فرم جدید ریزنمرات دوره‌های آموزشی در سایت فدراسیون قابل دسترسی می‌باشد.
توجه: کلیه فیش‌های واریزی بعد از تاریخ مذکور بدون در نظر گرفتن تاریخ برگزاری کلاس می‌بایست با مبلغ جدید واریز شوند.
نمونه احکام را از این لینک دریافت نمایید
| ردیف | عنوان حکم | مبلغ(نرخ پیشنهادی) |
| ۱ | مربیگری. داوری .طراحی درجه۱ | ۵۰۰۰۰۰ریال |
| ۲ | مربیگری. داوری .طراحی درجه۲ | ۴۰۰۰۰۰ریال |
| ۳ | مربیگری. داوری .طراحی درجه۳ | ۳۰۰۰۰۰ریال |
| ۴ | کلیه کارآموزی هاوگواهی های شرکت در دوره | ۱۰۰۰۰۰ریال |
| ۵ | مقدماتی پزشگی کوهستان | ۱۰۰۰۰۰ریال |
| ۶ | مقدماتی جستجو و نجات | ۱۰۰۰۰۰ریال |
| ۷ | حکم صعود قله دماوند | ۲۰۰۰۰۰ریال |
| ۸ | حکم صعود قله علم کوه | ۱۵۰۰۰۰ریال |
| ۹ | حکم صعود قله سبلان | ۱۵۰۰۰۰ریال |
| ۱۰ | حکم صعود قله دماوندلاتین | ۳۰دلار |
| ۱۱ | ورودیه کوهنوردان خارجی به دماوند | ۵۰دلار |
| ۱۲ | ورودیه کوهنوردان خارجی به علم کوه | ۳۰دلار |
| ۱۳ | مجوزفعالیت ۵ساله گروه های کوهنوردی | ۱۵۰۰۰۰۰ریال |
| ۱۴ | مجوزموقت گروه های کوهنوردی | صدور به عهده خود هیئت ها |
| ۱۵ | حکم راهنمایان کوهستان | ۱۲۰۰۰۰۰ریال |
پوشاک "پر"
پوشاک "پر"
پر یکی از بهترین عایقهای طبیعی است. حالت ارتجاعی، وزن، گرمی و فشردگی آن با هیچ چیز دیگری قابل قیاس نیست و نسبت به مواد مصنوعی جایگزین، پر بی نظیر است. ادامه...http://alamkoo.blogfa.com/post/952